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Die feinen Sinneshärchen im Innenohr knicken in überlauten Schallwellen ab, richten sich wieder und wieder auf, doch irgendwann schaffen sie dies nicht mehr und bleiben liegen. Einzelne Töne nehmen wir dann nicht mehr wahr, irgendwann fehlen auch ganze Buchstaben.

Effekte lassen sich schon nach 45 Minuten Massage feststellen. Bewusst auf Dinge zu achten lässt sich gut in den Alltag einbauen.

Damit sie anhalten, sollte man sich regelmäßig durchkneten lassen, etwa einmal in der Woche. Etwa beim Gehen: Wie rollt der Fuß ab, wie fühlt sich der Boden an?

Das merkt sich unser Körper: In kaum einem anderen Bereich sieht unser Körper heute so alt aus wie in diesem - Stress.

Seine Reaktion auf Stress ist zwar klug, um mit Belastungen fertig zu werden, die kurz und heftig sind und schnelles Handeln erfordern, wie etwa die Flucht vor einem Raubtier.

Das merkt sich unser Körper: Was wir essen, prägt den Körper auf vielfache Weise.

Etwa, indem er in der Kindheit Fettzellen anlegt, deren Zahl sich das ganze Leben lang nicht mehr verändert.

Eine weitere Möglichkeit, Stress zu bewältigen: sich um andere kümmern und sich anfreunden. Heißt: im Notfall soziale Unterstützung und Nähe suchen!

Ein gutes soziales Netz senkt zuverlässig das Burnout-Risiko.

Der Körper speichert denoch fortwährend Energie in die Zellen ab, der Blutzuckerspiegel sinkt - wir haben weiter Hunger.

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